興寧市位於廣東省粵東地區,扼東江、韓江上游,地跨東經115°30′至116°,北緯23°50′至24°37′。北部與江西省尋鄔縣毗鄰,東北部與平遠縣、梅縣相接,東部與梅縣交界,南部與豐順縣、梅縣相連,西北部與龍川縣相鄰,西南部與五華縣接壤。全市總面積2104.85平方公里。興寧市委、市政府所在的興田街道位於300多平方公里的寧江盆地中部,是粵、贛、閩三省陸路交通樞紐,粵東北部重要商品集散地,粵東次中心城市,興寧政治、經濟、文化中心。興城距廣州377公里,至深圳347公里,至汕頭185公里,至韶關407公里,至江西尋鄔縣128公里,至福建龍巖282公里,至梅州城區57公里。
興寧是粵閩贛邊區域性陸路交通樞紐。現有國道G205,省道S225、S226,梅河高速公路、興畲高速公路、濟廣高速公路、興華高速公路,以及在建的梅龍高鐵和河惠莞高速麻布崗出口至羅浮鎮連接延長線公路,項目的建成我市將融入粵港澳大灣區“1.5小時經濟生活圈”。至2018年底,全市公路通車裏程2944公里,每百平方公里公路密度爲139.8公里,高速公路總通車裏程111.91公里,全市公路通車裏程和每百平方公里公路密度居全省山區縣(市)前列。